妊娠すると「白髪」が増えますよね。あるいは、髪を染めない期間が長いので、増えた気がします。

実際、妊娠中と出産後は白髪が増える人が多いです。白髪染めをしないという判断は適切で、害が出ないかも知れませんが、カラー剤の種類によっては、皮膚にダメージが出るものがあります。したがって、前髪や耳周りだけであるとか、目立つ箇所の部分的に染めるという手もあるでしょう。あるいは、美容師さんに言って、根元1センチにはカラー剤をつけないで染めてほしい、ハーブを使用した安全な白髪染めをしてほしいと伝えれば、薬剤があればそのようにしてくれます。頭皮に直接薬剤がつくとどうしても皮膚吸収をし、影響が出る妊婦さんもいます。ただし、シャンプーの際は揉み込むのである程度の我慢が必要です。

ヘアマニキュアの場合は、表面だけに色がつくので安全性は高いですが、落ちやすいので、また頻繁に美容室に行くことになり負担も増えるでしょう。白髪染めを3パーセントのオキシドールで調合してもらい、頭皮から離し、目立つ箇所だけに塗布してもらうのが最適なのではないかと考えます。

妊婦さんは思い通りに動けなかったり、仕事にも制限が出たりと精神的にストレスが溜まりやすく、ホルモンバランスが乱れがちです。女性ホルモンの多くが胎児のために使われるので、白髪が増えるのは致し方ありません。栄養不足になると、白髪だけでなく、口内炎や口角炎、ニキビも出てきますし、体のあちこちに不調が現れます。サプリメントでは、亜鉛やビタミンB6、鉄、葉酸をしっかりとるのがいいでしょう。

髪の生成には、「亜鉛」と「タンパク質」が必要です。妊婦は亜鉛のミネラル不足になりがちなので、亜鉛をしっかりとっていきましょう。

亜鉛を含む食品

豆腐、高野豆腐、あわび、たらばがに、するめ、牛肉、卵、チーズ、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド、牡蠣、

※落花生(ピーナッツ)やココア、抹茶にも亜鉛は多いのですが、アレルギーが出る可能性やカフェインがあるので控えておきましょう。

あとは、睡眠不足は大敵です。お腹が苦しく頻尿症状も出るので、夜は何度も起きてしまう人もいますよね、夜は22時頃には睡眠に入り、途切れ途切れでもしっかり体を休めておきましょう。

全ては赤ちゃんのためです。本人以外の人は白髪は気にしていないことも多いので、白髪のことは気にせず前向きにいきましょう。白髪がストレスになるのがよくないですからね。

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